코 비염의 원인, 증상, 코 비염에 좋은 차 두가지와 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
코 비염 은 많은 사람들이 고통받고 있는 흔한 호흡기 질환입니다. 우리 나라 성인 5명 중 1명은 알레르기 비염 진단을 받을 정도로 흔한 질병입니다. 뿐만 아니라 최근엔 소아 청소년들 사이에도 비염이 너무나 흔하게 발생하고 있습니다. 코 비염 은 먼지, 꽃가루 또는 기온 변화와 같은 다양한 자극에 의해 코 점막이 염증을 일으키는 것을 말합니다.
코 비염의 원인
코 비염의 원인은 알레르기와 비알레르기 요소로 나눌 수 있습니다. 또한 생활습관에 따라 심해지기도 하고 좀 나아지기도 합니다.
알레르기성 비염
알레르기 유발물질이 있어 그에 대한 과민반응으로 나타나는 비염입니다.
- 집먼지 진드기
- 꽃가루
- 동물의 털 등
비 알레르기성 비염
환경으로부터 비롯된 외부자극에 의한 비염입니다.
- 급격한 온도 변화
- 습도
- 강한 냄새
- 공해 등
스트레스와 피로
스트레스나 피로는 비염 증상을 악화시키는 주된 요인이 되기도합니다.
비염의 증상
비염의 증상은 사람마다 다양하게 나타납니다. 보통 2~3가지 증상이 겹쳐나 나타나지요. 주로 콧물과 재채기 증상이 많습니다. 증상이 지속될 경우에는 잠을 제대로 못 자기도 합니다. 그러다보면 피로감이 쌓여 삶의 질이 크게 떨어지기도 합니다.
- 지속적인 재채기
- 코막힘
- 맑은 콧물
- 코 간지러움
- 눈 간지러움
- 눈물
- 두통
- 집중력 저하
- 목의 이물감
코 비염에 좋은 차 2가지
코비염에 좋은 차 2가지를 알아보겠습니다.
작두콩차
비염하면 가장 많이 추천하는 작두콩차예요. 작두콩에는 각종 폴리페놀 성분이 포함되어 있어요. 껍질에도 영양소가 많아 콩 꼬투리 전체를 약용으로 사용하고 있어요.
히스티딘 성분과 비타민 A, 비타민 C도 많이 포함하고 있어 호흡기 질환에 효과적이예요. 그래서 비염 뿐만 아니라 축농증과 감기 등의 호흡기 질환 전반에 추천하는 차입니다.
일반적으로 깍지 채 말리고 볶아서 차로 많이 마셔요. 개인적으로 콩이 너무 크고 맛도 입맛에 맞지 않아서 요리에는 비추입니다.
생강차
감기치료에 좋은 것으로 알려진 생강차입니다. 그래서 호흡기 질환인 비염에도 좋아요. 진저롤 성분으로 인해 독특한 향과 매운맛이 특징이예요. 진저롤 성분이 소화기 개선과 면역력 증진에 도움을 줍니다.
생강은 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어 몸이 찬 사람에게 여러방면으로 도움이 됩니다. 실제로 암예방 효과도 있다고 해요. 다만 혈압이 높거나 다른 질병을 가진 분들이라면 갑자기 염증이 확산 될수도 있다고 하니 주의가 필요하기도 합니다.
생강은 우리나라 요리에 다양하게 사용됩니다. 차로 마실때는 말려서 볶아서 드실수가 있습니다. 요즘은 생강청으로 많이 담아서 드시는데요. 레몬과 함께 꿀이나 설탕에 재어 두면 생강청이 됩니다.
아침에 마시면 혈액순환을 증진시켜 활기를 더해줍니다. 반대로 저녁에 드실 경우 불면을 일으킬수 있으니 주의해주세요. 생강은 많이 먹으면 독이 될 수 있으니 가볍게 조금씩 드셔주세요.
비염 치료방법
비염을 치료하는 방법은 원인에 따라 달라질 수 있습니다. 앞에서 살펴본 것과 같이 코 비염에 좋은 차를 마시거나 생활습관을 개선하는게 첫번째 입니다.
알레르기성 비염의 경우 알레르기 유발 물질을 피하는 것이 가장 중요합니다. 그럴려면 원인을 먼저 알아야겠죠. 하지만 우리가 살다보면 완벽하게 차단하기란 쉽지가 않습니다. 최대한 원인 물질을 피해주세요.
비 알레르기성 비염의 경우 생활습관을 개선해야 합니다. 또한 코세척 등을 통해 코점막의 자극을 줄이는 것이 효과적입니다. 그리고 코가 건조해 지지 않도록 습도를 조절해 주세요.
그럼에도 비염이 계속해서 생활을 힘들게 한다면 병원에 방문하여 코 스프레이를 비롯한 적절한 처방은 도움이 됩니다.
코 스프레이
일반적으로 비염 치료에 널리 사용되는 제품이예요. 코막힘과 콧물 증상을 완화하는데 효과적입니다. 사용 시 정해진 용법을 지키는 것이 중요하고 장기간 사용할 경우 꼭 담당 의사선생님과 상담을 받아야 합니다.
일반적인 코 스프레이에 스테로이드가 포함되어 있긴 하지만 몸에 축적되지 않고 빠져나간다고 하니 안심하시고 사용하면 되겠습니다.
코세척
코세척은 식염수를 통해 코 안에 쌓인 점액과 자극 물질을 청소해주는 방법이예요. 많은 분들이 코세척을 통해 비염완화에 효과를 보앗다고 하더라고요.
코세척용 기구를 사용해서 미지근한 식염수로 아침 저녁 세척해 주면 좋습니다. 어렵진 않지만 잘못된 방법으로 하면 중이염을 일으키거나 통증을 느낄 수 있어요. 올바른 방법을 제대로 배워서 시작하는게 좋습니다.
생활습관 개선
비염은 몸의 컨디션에 따라 반응하기도 합니다. 피곤하거나 감기에 걸리면 더 심해집니다. 그렇기 때문에 충분한 수면을 취하고 스트레스를 해소해야 합니다. 또한 식습관부터 시작해서 생활습관이 동시에 개선되어야 합니다.
그럼에도 미세먼지 등 환경오염으로 인한 외부자극으로부터 자유로울 순 없습니다. 실제로 비염환자는 계속해서 증가추세라고 합니다. 원인도 다양하고요.
결과적으로 내 몸의 면역력을 높이는 것이 가장 좋은 해결방법인 것 같습니다. 코 비염에 좋은 차를 꾸준히 마셔주시고 식생활과 생활습관의 개선이 필요합니다.