최근 들어 ‘꿀잠 자는 법’이 많은 관심을 받고 있어요. 바쁜 사회에서 모두들 잠자는 법조차 잊어버리고 살아가고 있습니다. 수면의 질이 우리의 삶과 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지 많은 사람들이 몸소 느끼고 있다는 뜻이겠죠. 우리가 깊은 수면에 빠진 사이 우리의 몸은 회복의 시간을 갖게 됩니다. 이제는 상식이 된 그 회복의 시간은 우리의 뇌에도 해당이 됩니다. 깊은 수면이 … 더 읽기
“기억력 좋아지는 식습관 5가지, 뇌가 좋아해요” 전신의 피로하고 힘이 없거나 근육이 떨리는 증상, 어지러움과 두통 등의 증상이 있으신가요? 더불어 단 음식이 땡기고 집중이 잘 안되기도 하나요? 이런 순간이 잦아졌다면, 단순한 노화가 아닌 뇌의 에너지원 부족일 수 있습니다. 뇌는 우리 몸의 전체 에너지 중 15% ~ 20%를 차지합니다. 여러 신체 기관 중 가장 많은 에너지를 소비하는 … 더 읽기
유전성 치매. 부모님이 치매로 고생하셨던 모습을 떠올리면, 혹시 나도 치매에 걸리지 않을까 두렵고 막막해집니다. 특히 치매로 인해 무너진 부모님의 처참한 모습은 더 많은 생각을 하게 만들죠. 가족력에 민감한 30~50대는 “나는 괜찮을까?”라는 걱정을 안 할 수 없을 것입니다. 그런데 여기서 중요한 사실이 하나 있습니다. 모든 치매가 유전되는 것은 아닙니다. 알츠하이머 치매의 경우, 유전적인 요인이 일부 영향을 미치지만, … 더 읽기